行程概览
本行程以“慢游、养生、安全”为核心，适合60岁以上长者，避免高强度活动，注重交通便利与休息间隔。
Day 1：抵达抚松，温泉舒缓身心
- 上午：从抚松县城出发，乘车前往长白山温泉度假区（车程约30分钟），选择平缓的温泉酒店入住，如蓝景温泉。
- 下午：在酒店温泉池泡浴（水温适中，建议每次不超过20分钟），缓解旅途疲劳。
- 晚上：享用酒店养生晚餐，以清淡当地菜为主，如野菜豆腐汤，早休息调整时差。
Day 2：长白山西坡轻徒步，观天池全景
- 上午：乘景区环保车至西坡山门，换乘倒站车直达天池观景台（阶梯较少，可慢行）。注意保暖，备好氧气瓶以防高原反应。
- 中午：在山下餐厅用餐，推荐软糯的参鸡汤或玉米粥。
- 下午：游览地下森林栈道（全程平坦木板路，约1小时），呼吸负氧离子，随后返回酒店休息。
Day 3：抚松文化体验与返程
- 上午：参观抚松人参市场，了解人参文化，可选购温和的参类特产。
- 下午：漫步松花江畔公园，欣赏江景，结束行程后送站返程。
贴心提示
- 安全第一：行程避开陡峭路段，随身携带常用药物，建议有家属陪同。
- 季节选择：最佳时间为6-9月，气候温和，避免冬季冰雪路滑。
- 住宿建议：优先选择带电梯及医疗支持的度假酒店。